| | Renforcement musculaire Cadet |  |
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RobHein
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| | Sujet: Renforcement musculaire Cadet Dim 30 Mai 2010 - 17:26 | |
| Bon voilà je suis en cadet 1 (cadet 2 l'année prochaine) et j'aimerai faire du renforcement musculaire cet été, histoire de pas être à la ramasse à la reprise.
Je fais 1m87 pour 80 kgs.
Que me conseillez-vous ?
Merci d'avance. | |
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| | Sujet: Re: Renforcement musculaire Cadet Dim 30 Mai 2010 - 18:16 | |
| - RobHein a écrit:
- Bon voilà je suis en cadet 1 (cadet 2 l'année prochaine) et j'aimerai faire du renforcement musculaire cet été, histoire de pas être à la ramasse à la reprise.
Je fais 1m87 pour 80 kgs.
Que me conseillez-vous ?
Merci d'avance. La premiere des choses, c'est de demander l'avis de ton medecin de famille (si ca existe encore)... Ici, aux USA, les jeunes joueurs de foot Americain au high school (lycee) font de la fonte essentiellement avec des resultats assez catastrophiques a long terme (obesite morbide, sans rire). | |
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RobHein
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| | Sujet: Re: Renforcement musculaire Cadet Dim 30 Mai 2010 - 18:48 | |
| Ah ouai quand même  Non mais c'est même pas pour tirer de la fonte, c'est juste histoire de me faire un petit programme pour éviter que tout fonde au contact du soleil et de la bière de bal  | |
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| | Sujet: Re: Renforcement musculaire Cadet Dim 30 Mai 2010 - 18:56 | |
| - RobHein a écrit:
- Ah ouai quand même
Non mais c'est même pas pour tirer de la fonte, c'est juste histoire de me faire un petit programme pour éviter que tout fonde au contact du soleil et de la bière de bal Pour moi, renforcement musculaire a un sens assez precis. Maintenant s'il ne s'agit que d'entretien de la forme, c'est autre chose. Courir regulierement me semble etre une bonne option. Et s'il y a un mur d'escalade par chez toi, tu devrais essayer la varappe en salle. Ca develope une force assez incroyable et donne des muscles longs. Et en plus, pour les debutants, il faut vaincre une certaine apprehension. | |
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RobHein
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| | Sujet: Re: Renforcement musculaire Cadet Dim 30 Mai 2010 - 19:06 | |
| Ok merci de l'info mais j'ai pas ça près de chez moi =/
Après je courre déjà, mais je voulais juste savoir si quelqu'un avait déjà un petit programme évolutif de pompes, gainage, abdos ect ... Ou si c'était à moi de me le faire ^^ | |
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vincent-SF
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RobHein
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| | Sujet: Re: Renforcement musculaire Cadet Lun 31 Mai 2010 - 16:53 | |
| Ok merci Vincent, je savais pas trop où le mettre  | |
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vincent-SF
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| | Sujet: Re: Renforcement musculaire Cadet Lun 31 Mai 2010 - 16:57 | |
| Y a pas de souci  N'hésites pas à poser des questions (c'est aussi valable pour tout le monde), ça donne toujours l'occasion d'avoir quelques réponses ou conseils intéressants et tout le monde en profite  | |
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RobHein
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| | Sujet: Re: Renforcement musculaire Cadet Lun 31 Mai 2010 - 18:45 | |
| Ok merci du conseil | |
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