Course d'un troisième ligne centre

Bonjour,

Cela fait 4 ans que je joue au rugby et 4 ans que je joue soit à la pile soit 2e ligne. Cette année, mes nouveaux entraîneurs (j'ai changé de club) ont décidés de voir ce que je valais en 8 (ce qui ne me dérange pas du tout  ), ils m'ont dis que j'étais rapide etc. Par contre on a rien sans rien, donc je suis allé courir hier ( bien 6 mois que je ne l'avais pas fait  ) et je suis arrivé en 41:10 mins à faire 5,40 km, est-ce bien pour un 8 ? Niveau place etc je connais, mais pour les entraînement seul chez soit du 8 je n'en connais pas. Par ailleurs j'ai 16ans et je fais 1,80m pour 100kg. 

Mes amitiés rugbystiques.   

Shrekk.

shrekk a écrit:

Bonjour,

Cela fait 4 ans que je joue au rugby et 4 ans que je joue soit à la pile soit 2e ligne. Cette année, mes nouveaux entraîneurs (j'ai changé de club) ont décidés de voir ce que je valais en 8 (ce qui ne me dérange pas du tout  ), ils m'ont dis que j'étais rapide etc. Par contre on a rien sans rien, donc je suis allé courir hier ( bien 6 mois que je ne l'avais pas fait  ) et je suis arrivé en 41:10 mins à faire 5,40 km, est-ce bien pour un 8 ? Niveau place etc je connais, mais pour les entraînement seul chez soit du 8 je n'en connais pas. Par ailleurs j'ai 16ans et je fais 1,80m pour 100kg. 

Mes amitiés rugbystiques.   

Shrekk.

Bonjour Shrekk,
Le poste de 8 est un des plus beaux postes dans le rugby. Ce sont mes copains qui jouaient 8 qui me l'ont dit. Donc, felicitations et bonne chance a ce poste.
Maintenant, je dois te dire que 5, 4 kms en 41 minutes en faisant du jogging, c'est lent. En general, en marchant vite sur un parcours diversifie (qui monte et qui descend), on doit pouvoir couvrir 8 kms en 60 a 65 minutes...
Commences par faire de la marche rapide. et essaye de couvrir 8 kms en 60 minutes. Ensuite du peux faire de l'entrainement alterne: 1/2 minute en courant vite, 2 minutes en marchant vite, etc..., pendant 30 minutes.    C'est a toi de voir... Tu peux demander conseil a un prof de gym...
Bonne chance.

Meerci !! Mais au lycée il y a AS rugby à 7 donc ça va me faire courir un peu pus vite et je compte aller courir au moins 1 fois par semaine